با مطالعه ی موارد زیر میتوانید به درک بهتری از عوامل ایجاد کننده و راه های مقابله با خستگی برسید کیفیت خواب : برای داشتن خوابی راحت نباید با معده پُر به رختخواب بروید زیرا ممکن است باعث ‌ شود سخت‌ تر به خواب بروید و همچنین کیفیت خواب شما را از بین می‌ برد.نظم خواب می تواند اهمیتی برابر

اختلال اضطراب (anxiety) چیست؟ اضطراب (Anxiety) واکنش طبیعی بدن به استرس و یک احساس نگرانی و یا ترس نسبت به اتفاقات پیش رو است.  در این حالت ممکن است قلب شما سریعتر بزند و یا کف دستتان عرق کند،‌ اینها در واقع پاسخ طبیعی بدن به استرس هستند. علت ایجاد اضطراب در افراد مختلف پیچیده و متفاوت است و احتمالاً