اضطراب (Anxiety) واکنش طبیعی بدن به استرس و یک احساس نگرانی و یا ترس نسبت به اتفاقات پیش رو است.  در این حالت ممکن است قلب شما سریعتر بزند و یا کف دستتان عرق کند،‌ اینها در واقع پاسخ طبیعی بدن به استرس هستند. علت ایجاد اضطراب در افراد مختلف پیچیده و متفاوت است و احتمالاً ترکیبی از عوامل ژنتیکی و دلایل زیست محیطی است. برخی از اتفاقات، احساسات و یا تجربیات ممکن است باعث شروع علائم اضطراب شده و یا آنها را بدتر کنند.اضطراب همیشه ام بد نیست ؛ اضطراب به شما کمک می کند که هوشیار باشید و تمرکز بیشتری روی موضوع داشته باشید، به موقع واکنش نشان دهید و برای حل مشکل انگیزه پیدا کنید.اما زمانی که اضطراب به حالتی فراگیر و مزمن تبدیل شود، که ترس و نگرانی با زندگی روزمره و روابط فردی تداخل ایجاد کند، شما مرزهای طبیعی اضطراب را رد کرده اید و وارد حوزه اختلال اضطرابی شده اید.